健康維持で心がけていること紹介!効果的な方法は何?

足・腕記事一覧

年齢:33性別:女性意識部位:足・腕継続年数:30歳〜33歳歩いている姿が老けたことがきっかけ30代になり体型が崩れてきたこと。鏡に映る自分の歩いている姿を見て、ものすごく老けた、と感じました。特に腰回りに贅肉がつき、これではいけないと思うようになりました。子供からも夫からも体型を指摘され、まだ、若くてきれいなママも多いので、体型維持を意識するようになりました。歩いて通勤する・主食を糖質制限ごはん...

性別:男性年齢:38意識部位:体全体継続年数:10年マラソンの練習で、疲労しているため私はマラソンをやっており、毎日練習しています。そのため、かなり体を酷使しています。体を酷使しているため、ちゃんと栄養を摂らないと故障したり、風邪を引いたりしてしまいます。疲労が溜まってくると、体の免疫力が落ちるし、筋肉もダメージを受けるので、栄養をとること、休養をとることは大切になってきます。毎日野菜ジュースを飲...

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