健康維持で心がけていること紹介!効果的な方法は何?

体力記事一覧

年齢:25歳性別:女性意識場所:全身継続年数:15歳?25歳 10年間思春期に太ったことがきっかけ中学時代、バスケットボール部に所属していました。毎日激しい練習にかなりの運動だったので、食べる量も人一倍でした。しかし、部活を引退してからもその食べる量は変わらず、結果的に丸々と太ってしまいました。鏡にうつったパンパンに膨れた顔を見て、痩せようと決意しました。完食をしない・20時以降は食べない・筋トレ...

年齢:39性別:男性意識場所:体の新陳代謝継続年数:25歳〜現在 14年間体重が1年で20s増える私は元々格闘技やマラソンで体を鍛えていたのですが、社会人になってから明らかに運動不足に陥っていました。その反面、食べる量とお酒を飲む量は増えていました。結果、体重が24歳のときに1年で20s増加し、中性脂肪も基準値を大きく超える状態になりました。そのため、当時付き合っていた彼女からダイエットを勧められ...

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