健康維持で心がけていること紹介!効果的な方法は何?

日々の継続が健康を保つ

 

日々の継続が健康を保つ

 

 

年齢:39
性別:男性
意識場所:体の新陳代謝
継続年数:25歳〜現在 14年間


 

 

体重が1年で20s増える

 

私は元々格闘技やマラソンで体を鍛えていたのですが、社会人になってから明らかに運動不足に陥っていました。その反面、食べる量とお酒を飲む量は増えていました。結果、体重が24歳のときに1年で20s増加し、中性脂肪も基準値を大きく超える状態になりました。そのため、当時付き合っていた彼女からダイエットを勧められました。「私は太っている人と付き合いたくない」という言葉は私に衝撃を与え、私はダイエットを決断しました。

 

 

水をたくさん飲む

 

血液がどろどろだと医師から言われましたので、とりあえず水分をたくさん取ろうと思いました。お茶だと胸焼けするので、ミネラルウォーターを飲むようにしました。具体的な量としては1日4リットル以上です。継続しているうちに便通がよくなり、体重は10sほど落ちました。また風邪をあまり引かなくなりました。中性脂肪も正常値になりました。体に抵抗力がついたように感じています。

 

 

健康を持続して100歳になっても働いていたい

 

私は会社を経営しています。自らが立ち上げた会社です。大好きな仕事を大好きな会社で長く元気に続けたいと思っています。100歳になっても生き生きと働いていたいです。その会社に娘や孫が携わっていてくれることが私の理想です。そのためには健康を維持してばりばり働いて、会社をより成長させなければなりません。この健康法は私に合っていると感じますので、これからも代謝を意識して生活していきたいです。

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